Pádová technika
Pádová technika (v japonských bojových uměních známá jako ukemi) Základní pádová technika je úpolovou dovedností, která slouží jako obraz ideálního provedení pádu.[1] Je to naučená pohybová dovednost [2]
Techniky můžeme použít například na inline bruslích nebo skateboardu [3]
Základní typy pádových technik [4]
[editovat | editovat zdroj]Pády vpřed využíváme v různých provedeních. Jsou varianty s převratem a bez převratu, a nebo se zaražením a bez zaražení. S převratem, bez zaražení použijeme například při kotoulu dopředu po klopýtnutí v běhu. Další variantou pádu vpřed může být například bez převratu a bez zaražení, které lze použít třeba při pádu z výšky na břicho s dopadem na předloktí při technikách sebeobrany.
Pády vzad jsou v provedeních s převratem, bez převratu a se zaražením, bez zaražení. Pád vzad s převratem a bez zaražení využijeme třeba při kotoulu vzad po strčení, využívaný v aikidó.
Pády stranou jsou v provedení se zaražením například v Judu po technice O-goshi, kdy cvičenec padá bokem na zem a dopad tlumí paží.
Kombinované pády vzad s pohybovou strukturou pádu vpřed s převratem, kdy využíváme rotaci těla přes rameno s dopadem vzad typický pro aikidó, pád vzad s obratem o 180 stupňů, kde cvičenec padá vzad a rotuje do pádu vpřed. Padající list, který je specifický pro nekoordinovaný pád například při uklouznutí na ledě, kdy nohy jdou vzhůru
Další systematiku pádových technik včetně rozdělení podle směru, převratu a zaražení lze nalézt na stránkách Fakulty sportovních studií MU.
Literatura
[editovat | editovat zdroj]- Reguli, Z., et al. (2007). Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Masarykova univerzita.
- Reguli, Z. (2007). ''Diagnostika vybraných modelů pádových technik'' [Disertační práce, Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]. Dostupné z: https://is.muni.cz/th/j1xch/Reguli_disertacni_prace.pdf
Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]- Technika pádů – FSpS MU
- Aplikace pádových technik – FSpS MU
- Vybrané kapitoly z problematiky sportů úpolového charakteru – FTVS UK
- Systematika úpolů – FSpS MU
- ↑ Fakulta sportovních studií MU. (n.d.). Technika pádů. Dostupné z: https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/technika.php
- ↑ PÁDOVÁ TECHNIKA. Fakulta tělesné výchovy a sportu [online]. [cit. 2025-04-13]. Dostupné online.
- ↑ Aplikace | Na hřišti i na vodě být s dětmi v pohodě. www.fsps.muni.cz [online]. [cit. 2025-04-13]. Dostupné online.
- ↑ Systematika úpolů - Průpravné úpoly - Učební opory : Inovace SEBS a ASEBS. Kapitola 3.2. www.fsps.muni.cz [online]. [cit. 2025-04-15]. Dostupné online.