Jeff Galloway

Jeff Galloway
Jeff Galloway 2011 in Joplin, Missouri
Voller Name	John Franks Galloway
Nation	Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten
Geburtstag	12. Juli 1945
Geburtsort	Raleigh, Vereinigte Staaten
Größe	183 cm
Gewicht	63 kg
Sterbedatum	25. Februar 2026
Sterbeort	Pensacola, Vereinigte Staaten
Karriere
Disziplin	Langstreckenlauf
Bestleistung	5000 m: 13:44,0 min (1972) 10.000 m: 28:30,0 min (1972) Marathon: 2:18:13 (1978)
Verein	Florida Track Club

John Franks „Jeff“ Galloway (* 12. Juli 1945, Raleigh, North Carolina; † 25. Februar 2026 in Pensacola, Florida) war ein US-amerikanischer Langstreckenläufer, der nach seiner aktiven Karriere ein populärer Lauftrainer und Sachbuchautor wurde.

Erfolge

Jeff Galloways größter Erfolg war der Sieg beim Honolulu-Marathon 1974. Darüber hinaus gewann er 1970 das Peachtree Road Race (Atlanta, Georgia), wurde Elfter im Boston Marathon 1971, Siebter 1972 und nahm im gleichen Jahr bei den Olympischen Sommerspielen in München im 10.000-Meter-Lauf teil. Er stellte 1973 einen amerikanischen 10-Meilen-Rekord auf der Straße auf und wurde im gleichen Jahr Fünfter im Boston Marathon. 1975 wurde er Zweiter beim Honolulu Marathon.

Bestzeiten:

• 10 km: 28:29 min
• 10-Meilen-Straßenlauf: 47:49 min
• Marathon: 2:16:35 h

Aktivitäten rund um das eigene Laufen

Galloway war Mitbegründer des Avon International Women’s Marathon (Atlanta, Georgia) im Jahr 1978 und Autor mehrerer Bücher über den Laufsport.

Er gründete Läden für Läufer mit Rundumversorgung für Laufwillige und -begeisterte aller Fähigkeitsstufen sowie Laufgruppen, -lager und -reisen. Er war auf Social Media mit seiner Mission des Laufens für alle Leistungsniveaus aktiv.

Die Run-Walk-Run-Laufmethode

Galloway erfand die Run-Walk-Run-Laufmethode, deren Kernstück geplante Gehpausen beim Training und beim Marathon-Wettkampf sind und zwar für Laufanfänger sowie für First-Class-Läufer wie ihn selbst. Bei dieser Art des Laufes werden geplante Gehpausen mit der Idee geringerer Verletzungen und des Sparens von Energie für längere Läufe genutzt. Die Idee ist, in einem höheren Tempo zu beginnen. Durch die Gehpausen werden die Glykogenspeicher nicht vollständig leer und der Organismus hat Zeit, eventuelle Laktatüberschüsse durch eine tiefere Atmung und die dadurch verstärkte Sauerstoffzufuhr auszugleichen, was eine Übersäuerung des Körpers und brennende Muskeln verhindert. Der Läufer kann im für ihn üblichen Tempo und ohne Probleme weiterlaufen. Galloway zeigte den Erfolg dieser Laufart beim Houston-Marathon 1980 und erzielte mit 2:16:35 eine persönliche Bestzeit.

Tod

Am 25. Februar 2026 verstarb Galloway im Alter von 80 Jahren nach Komplikationen aus einem Schlaganfall und einer Hirnblutung.

Veröffentlichungen

• Galloway’s book on running.
  • Richtig laufen mit Galloway. Meyer und Meyer, Aachen 1986, ISBN 3-89124-040-6
• Marathon.
  • Marathon. Meyer und Meyer, Aachen 2003, ISBN 3-89124-953-5
• Running, getting started.
  • Laufen – der perfekte Einstieg. Meyer und Meyer, Aachen 2006, ISBN 978-3-89899-172-8
• Half marathon.
  • Halbmarathon. Das Erfolgsprogramm. Meyer und Meyer, Aachen 2007, ISBN 978-3-89899-242-8
• Running – a year round plan.
  • Laufen – das Jahresprogramm. Meyer und Meyer, Aachen 2007, ISBN 978-3-89899-276-3
• Galloway’s 5K and 10K Running.
  • Laufen – Trainingsbuch 5 und 10 km. Meyer und Meyer, Aachen 2010, ISBN 978-3-89899-575-7
• Running Until You’re 100.
  • Laufen: Ein Leben lang. Meyer und Meyer, Aachen 2011, ISBN 978-3-89899-661-7
• The Run Walk Run Method. Meyer & Meyer Sport, Maidenhead 2024, ISBN 978-1-7825-5271-0.
  • Die Run Walk Run Methode. Jeder kann laufen. Meyer & Meyer Sport, Aachen 2016, ISBN 978-3-8989-9939-7.

Weblinks

Commons: Jeff Galloway – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

• Jeff Galloway in der Datenbank von Olympedia.org (englisch)
• Literatur von und über Jeff Galloway im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek
• Offizielle Website