Zobrazení zdroje stránky Pádová technika

{{Kategorizovat}}
{{napsáno umělou inteligencí}}{{Upravit|poznámky=je potřeba: správné citace, interní odkazy, encyklopedický jazyk (úvodní věta, tvrzení v 1. os.); pravopis; ref. v nadpisu, EO z textu, lit. do šablon}}
'''Pádová technika''' (v japonských bojových uměních známá jako '''ukemi''') Základní pádová technika je úpolovou dovedností, která slouží jako obraz ideálního provedení pádu.<ref>Fakulta sportovních studií MU. (n.d.). Technika pádů. Dostupné z: https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/technika.php</ref> Je to naučená pohybová dovednost <ref>{{Citace elektronického periodika
| titul = PÁDOVÁ TECHNIKA
| periodikum = Fakulta tělesné výchovy a sportu
| url = https://ftvs.cuni.cz/FTVS-2141.html
| jazyk = cs
| datum přístupu = 2025-04-13
}}</ref>

Techniky můžeme použít například na inline bruslích nebo skateboardu <ref>{{Citace elektronického periodika
| titul = Aplikace {{!}} Na hřišti i na vodě být s dětmi v pohodě
| periodikum = www.fsps.muni.cz
| url = https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/aplikace.php
| datum přístupu = 2025-04-13
}}</ref>

=== Základní typy pádových technik <ref>{{Citace elektronického periodika
| titul = Systematika úpolů - Průpravné úpoly - Učební opory : Inovace SEBS a ASEBS
| periodikum = www.fsps.muni.cz
| url = https://www.fsps.muni.cz/inovace-SEBS-ASEBS/elearning/prupravne-upoly/systematika-upolu
| kapitola = 3.2
| datum přístupu = 2025-04-15
}}</ref> ===
Pády vpřed využíváme v různých provedeních. Jsou varianty s převratem a bez převratu, a nebo se zaražením a bez zaražení. S převratem, bez zaražení použijeme například při kotoulu dopředu po klopýtnutí v běhu. Další variantou pádu vpřed může být například bez převratu a bez zaražení, které lze použít třeba při pádu z výšky na břicho s dopadem na předloktí při technikách sebeobrany.

Pády vzad jsou v provedeních s převratem, bez převratu a se zaražením, bez zaražení. Pád vzad s převratem a bez zaražení využijeme třeba při kotoulu vzad po strčení, využívaný v aikidó.

Pády stranou jsou v provedení se zaražením například v Judu po technice O-goshi, kdy cvičenec padá bokem na zem a dopad tlumí paží.

Kombinované pády vzad s pohybovou strukturou pádu vpřed s převratem, kdy využíváme rotaci těla přes rameno s dopadem vzad typický pro aikidó, pád vzad s obratem o 180 stupňů, kde cvičenec padá vzad a rotuje do pádu vpřed. Padající list, který je specifický pro nekoordinovaný pád například při uklouznutí na ledě, kdy nohy jdou vzhůru

Další systematiku pádových technik včetně rozdělení podle směru, převratu a zaražení lze nalézt na stránkách [https://www.fsps.muni.cz/inovace-SEBS-ASEBS/elearning/prupravne-upoly/systematika-upolu Fakulty sportovních studií MU].

== Reference ==
<references />

== Literatura ==

* Reguli, Z., et al. (2007). ''Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově''. Masarykova univerzita.
* Reguli, Z. (2007). <nowiki>''</nowiki>Diagnostika vybraných modelů pádových technik<nowiki>''</nowiki> [Disertační práce, Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]. Dostupné z: <nowiki>https://is.muni.cz/th/j1xch/Reguli_disertacni_prace.pdf</nowiki>

== Externí odkazy ==

* [https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/technika.php Technika pádů – FSpS MU]
* [https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/aplikace.php Aplikace pádových technik – FSpS MU]
* [https://ftvs.cuni.cz/FTVS-2141.html Vybrané kapitoly z problematiky sportů úpolového charakteru – FTVS UK]
* [https://www.fsps.muni.cz/inovace-SEBS-ASEBS/elearning/prupravne-upoly/systematika-upolu Systematika úpolů – FSpS MU]

[[Kategorie:Údržba:Články s referencemi v nadpisech]]