Wassertreten
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| Wissenschaftliche Klassifikation | ||||||||
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| Anwendungsgebiete | ||||||||
Wassertreten ist eine Behandlungsmethode der Hydrotherapie, die auf der Grundlage von Kneipp angewendet wird. Hierbei wird in kaltem (leitungskaltem) Wasser auf der Stelle geschritten. (Hinweis: Man sollte nur Wassertreten, wenn sich die Füße zu Beginn des Wassertretens warm anfühlen!) Ein Bein sollte dabei immer vollkommen aus dem Wasser herausgezogen werden und die Fußspitze etwas nach unten gebeugt werden (der so genannte Storchengang). Nach ca. 30 Sekunden spürt man dann ein starkes Kältegefühl in den Füßen und Unterschenkeln. Dann sollte man kurz das kalte Wasser verlassen, um die Füße wieder zu erwärmen. Diesen Vorgang wiederholt man mehrmals. Nach dem Wassertreten das Wasser lediglich abstreifen (nicht abtrocknen!) und zur Erwärmung ein klein wenig Bewegung machen.
Wirkung
- kreislaufanregend
- durchblutungsfördernd
- venenkräftigend
- stoffwechselanregend
- am Abend durchgeführt ist Wassertreten eine Hilfestellung zum besseren Einschlafen.
Anwendungsgebiete
Alternativen
Siehe auch: Barfußlaufen