Hypnose

Die Hypnose ist ein vorübergehender Zustand geänderter Aufmerksamkeit. Sie wird als tiefer, "konzentrativer" Entspannungszustand beschrieben, der von einer anderen Person oder auch selbst herbeigeführt werden kann und in dessen Verlauf eine Vielzahl von Phänomenen auftreten können. Diese Phänomene schließen ein: Änderungen des Bewusstseins und des Gedächtnisses, vermehrte Empfänglichkeit für Suggestion sowie ein Auftreten von für normales Bewusstsein ungewöhnlichen Reaktionen und Vorstellungen. Die Definition ist nur vage, da die zugrunde liegenden Mechanismen noch nicht besonders gut erforscht sind.

Der Zustand der Hypnose ähnelt jenen natürlichen, spontan auftretenden Zuständen, die man vor allem beim Einschlafen und Aufwachen sowie bei Tagträumen, konzentriertem Lesen eines Buches oder schauen eines Films erleben kann: Die Wahrnehmung ist eingeengt und die Konzentration des Bewusstseins auf eine bestimmte Sache gerichtet (das Buch, der Film oder aber die Worte des Hypnotisuers).

Das Wort Hypnose leitet sich von dem griechischen Wort hypnos für "Schlaf" ab und wurde 1843 von dem britischen Arzt James Braid zum ersten Mal für eine hypnotische Trance verwendet. Der Bewusstseinszustand unter Hypnose ist jedoch nicht mit dem des Schlafes gleichzusetzen (siehe unten).

Hypnose findet in der Hypnotherapie Anwendung und gehört zu den wenigen Methoden in der Psychotherapie, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist und als effektiv akzeptiert wird.

Geschichte der Hypnose

Die Verwendung von Hypnose ist wiisenschaftlich über 7000 Jahre gesichert. Es ist davon auszugehen, das Hypnose eher zufällig "erfunden" wurde Sie hat ihren Ursprung in meditativen und kultischen Handlungen religiösen Hintergrundes und hat sich aus religösen oder kultischen Riten und den selbstmeditativen Erfahrungen von Priestern, Heilern und Schamanen entwickelt. Wissenschaftlich jedoch wurde die Hypnose um 1770 von Franz Anton Mesmer (1734-1815) wiederentdeckt. Dieser experimentierte mit Magneten, welche er Patienten auflegte. Er nannte den Effekt 'Magnetismus animalis' (der Name taucht auch heute noch auf). Er schrieb jedoch die Heilkräfte den Magneten zu. Aufgrund von Mesmers Popularität nannte man den Vorgang des Hypnotisierens lange Zeit auch "Mesmerisieren" (ein Ausdruck, der im zeitgenössischen Englisch noch existiert).Der englische Augenarzt James Braid, der auch als erster mit Hypnose operierte, gab ihr 1841 den Namen "Hypnose".

Im 19. Jahrhundert war Frankreich mit den Schulen in Nancy (Ambroise-Auguste Liebeault, Hippolyte Bernheim) und Paris (Jean-Martin Charcot) führend in der Erforschung der Hypnose.

Auch Sigmund Freud (1856-1939) wurde 1885 bei Jean-Martin Charcot in Paris auf die Experimente von Mesmer aufmerksam und versuchte selbst diese Methode um Patienten zu behandeln; dies wurde zum Ausgangspunkt seiner Studien über Hysterie. Später ließ er diese Methode jedoch wieder fallen und widmete sich seiner Technik der freien Assoziation.

Wesentlich weiterentwickelt wurde die Hypnose im 20.Jahrhundert im deutschen Sprachgebiet zunächst durch Oskar Vogt (1870-1959), dann durch dessen Schüler Johannes Heinrich Schultz, der daraus das autogene Training entwickelte, und später durch Klaus Thomas. Im amerikanischen Sprachgebiet wurde die Hypnose wesentlich weiter entwickelt durch Milton H. Erickson und durch Kroger.

Der amerikanische Psychiater und PsychotheapeutMilton H. Erickson (1901- 1980)begründete eine neue Form der Hypnotherapie, die heute als die modernste Form der Hypnose gilt und aus der sich weitere psychologische Methoden wie z.B. das NLP (Neurolinguistisches Programmieren) entwickelten.

Wie funktioniert Hypnose

Hypnose kann selbsttätig oder durch Einfluss einer anderen Person erreicht werden. Wesentliche Bedingungen sind Entspannung, eventuell mittels Entspannungsübungen, Autosuggestion oder Fremdsuggestion, Konzentration auf eine Sache, aber auch wiederholte, monotone Reize. Allerdings wirken in der Hypnose eine Menge psychologischer Mechanismen lediglich verstärkt, die auch im normalen "Wachzustand" wirken.

Hypnose funktioniert auf Grund von Suggestionen. Dabei wird dem Patienten mittels geeigneter Worte Muskel-Entspannung suggeriert. Durch Sätze wie "hören Sie nur auf meine Stimme" wird die Konzentration auf den Hypnotiseur und seine Suggestionen eingeengt und eine intensivierte Verbindung zum Unterbewusstsein des Patienten aufgebaut (Rapport). Während einer Hypnosesitzung erfährt man keine Bewusstlosigkeit und auch keinen Schlafzustand. Es handelt sich vielmehr um eine Art Trance, bei welcher die Kritikfähigkeit des Wach-Bewusstseins eingeschränkt wird. Erst bei sehr tiefen Hypnosen (Somnambulismus) können u. U. partiell Amnesien, also Erinnerungslücken auftreten. Das Bewusstsein ist allerdings die ganze Zeit anwesend und der Patient schläft auch nicht. Auch ist es ein Irrglaube, dass der Hypnotisierte seinen Willen verliert. Selbst in Tieftrance ist die Erteilung von Befehlen, welche den Moralvorstellungen des Probanden widersprechen, nicht ohne weiteres möglich (man müsste den Probanden umfassend manipulieren, z.B. durch Halluzinationen, um Derartiges bewerkstelligen zu können. (Siehe Gefahren)). In der Regel würde ein solcher Befehl zu einem innerlichen Widerspruch und damit zum Abbruch des Rapports führen. Unlogische Befehle werden nur deshalb ausgeführt, weil der Probant glaubt, es tun zu müssen. Glaube und Wille stehen dabei in direkter Konkurrenz, wobei der Glaube immer mächtiger als der Wille zu sein scheint.

Die Suggestibilität, also die Fähigkeit, sich hypnotisieren zu lassen, ist nicht bei allen Menschen gleich und hängt mit den "mental-kreativen Fähigkeiten" des Einzelnen zusammen. Etwa 5% der Menschen sind praktisch nicht hypnotisierbar, etwa 10% dagegen sehr leicht.

Man spricht bei der intensivsten Form der Hypnose (der tiefste Trance-Zustand) vom Somnambulismus. Die Existenz dieses Zustandes durch die Hypnose wird allerdings angezweifelt, besonders seitens der Therapiehypnotiseure.

Aufgrund unsachgemäß angewandter Hypnose kann es zu körperlichem oder geistigem Schaden des Probanden kommen.

Gesetze der Hypnose

Kurt Tepperwein beschreibt in seinem Buch "Die Hohe Schule der Hypnose" die folgenden Gesetze, denen nicht nur jede Hypnose, sondern jede Form der suggestiven Beeinflussung unterliegt:

• 1. Jede bildhafte Vorstellung, die uns erfüllt, hat das Bestreben, verwirklicht zu werden.
• 2. Wenn Wille und Glaube konkurrieren, unterliegt immer und ausnahmslos der Wille.
• 3. Jede willensmäßige Anstrengung ohne bildhafte Vorstellung bleibt nicht nur erfolglos, sondern bewirkt sogar das Gegenteil.

Weiterhin erwähnt der selbe Autor noch das "Pawlowsche Punktreflex-Gesetz", nach welchem jeder andauernde, monotone Reiz, der wiederholt einen bestimmten Punkt der Hirnrinde erreicht, zwangsläufig Schläfrigkeit erzeugt, solange dieser Reiz nicht durch einen anderen, noch intensiveren, gestört wird. Leicht lässt sich damit die hypnoseunterstützende Wirkung monotoner Geräusche und visueller Effekte (wie etwa Blinklichter oder sich drehende Scheiben) erklären.

Die verschiedenen Stadien der Hypnose

Man kann im Groben etwa die folgenden Hypnosestufen unterscheiden:

• Die Leichte Trance (Somnolenz) - Die Aktivität des Bewusstseins unterscheidet sich hier noch kaum vom Wachzustand. Es werden einfache und logische Suggestionen ausgeführt und es ist eine beginnende Entspannung der Muskulatur zu beobachten.
• Die Mittlere Trance (Hypotaxie) - Eintretene Katalepsie. Vertiefung der Entspannung. Das Wachbewusstsein ist kaum noch aktiv. Es werden alle Suggestionen ausgeführt, die nicht der Persönlichkeit der Versuchsperson zuwiderlaufen. Posthypnostische Suggestionen sind möglich. Es kann spontan partielle Anästesie festgestellt werden.
• Die Tiefe Trance (Somnambulanz) - Vollkommene Entspannung. Die Kritikfähigkeit des Wachbewusstseins ist vollkommen ausgeschaltet. Es werden auch Suggestionen ausgeführt, die unlogisch und realitätsfremd sind. Es kann eine partielle oder auch vollständige Amnäsie (=Erinnerungsverlust) eintreten. In den tiefsten Stadien sind neben negativen Halluzinationen (Dinge "übersehen") auch positive Halluzinationen (Dinge sehen, die nicht da sind) möglich.

Die Übergänge der einzelnen Zustände sind fließend und die Phänomene sowie die erreichbare Tiefe sind keinesfalls absolut, sondern abhänig von der Versuchsperson. Es sei hier angemerkt, dass das Vorhandensein einer Tieftrance von vielen therapeutisch und medizinisch arbeitenen Hypnotiseuren abgestritten wird. Allerdings gilt es dabei zu bedenken, dass die Ausbildung zur therapeutischen und medizinischen Hypnose oftmals nur die moderne Hypnose nach Milton Erickson beinhaltet. Nachgewiesenermaßen ist durch diese Methode ein Erreichen einer bestimmten Trancetiefe nicht oder nur kaum möglich, und für therapeutische Zwecke auch oft gar nicht Notwendig, da die meisten therapeutisch relevanten Phänomene bereits bei mittlerer oder gar leichter Trance möglich sind. So ist denn auch generell fraglich, wie tief eine Hypnose sein muss, um den gewünschten Effekt zu erreichen. Durch konsequente Wiederholung und anhaltenes Training ist es oft nur eine Frage der Quantität der Hypnosesitzungen, ob ein gewünschter Effekt bereits bei einer leichten Trance eintreten kann. Die Therapieansätze gehen hier folglich in die verschiedensten Richtungen (siehe auch NLP).

A.A. Liebhault ("Schule von Nancy") unterschied sechs verschiedene Stufen:

• 1. Somnolenz: Als schwer empfundene Augenlieder und Gliedmaßen, Müdigkeitsgefühl. Das Bewusstsein ist voll aktiv.
• 2. Absichtlich positionierte Gliedmaßen (besonders die Arme) bleiben eine Weile in der gegebenen Stellung und sinken dann langsam und automatisch in eine bequemere Position zurück. Arme und Beine sind locker und entspannt. Das Bewusstsein und das Erinnerungsvermögen sind noch voll aktiv.
• 3. Automatische Fortsetzung von Drehbewegungen der Arme, wenn man Suggeriert, die Versuchsperson könne mit der Bewegung nicht von alleine aufhören.
• 4. Abhängigkeit vom Hypnotiseur und Ignorierung der Einflussnahme anderer Personen (vollständiger Rapport).
• 5. Leichte Somnambulanz: Suggerierte Halluzinationen in den meisten Fällen möglich. Getrübtes Bewusstsein, eintretener partieller Erinnerungsverlust.
• 6. Tiefe Somnambulanz: Verstärkung der Effekte der 5. Stufe. Vollständiger Erinnerungsverlust. Inaktivität des Bewusstseins.

Davis und Husband unterschieden die Folgenden 30 Grade:

• Hypnotid
  • 1. Beginnende Entspannung
  • 2. Entspannung
  • 3. Zuckungen der Augenlieder
  • 4. Schließen der Augen
  • 5. Vollständige physische Entspannung
• Leichte Trance
  • 6. Katalepsie (Bewegungsunfähigkeit) der Augenlieder
  • 7. Katalepsie der Gliedmaßen
  • 8. Wirkungsverstärkung
  • 9. Wirkungsverstärkung
  • 10. Kataleptische Starre
  • 11. Anästesie der Hand
• Mittlere Trance
  • 12. Steigerung
  • 13. Partielle Anästesie
  • 14. Steigerung
  • 15. Posthypnotische Anästesie
  • 16. Steigerung
  • 17. Persönlichkeitsveränderung
  • 18. Einfache posthypnotische Suggestionen
  • 19. Steigerung
  • 20. Kinästhetische Illusionen der totalen Anmäsie
• Tiefe Trance
  • 21. Augenöffnung ohne Tranceabbruch
  • 22. Steigerung
  • 23. Unlogische posthypnotische Suggestionen
  • 24. Steigerung
  • 25. Kompletter Somnambulismus
  • 26. Positive optische Sinnestäuschungen
  • 27. Positive posthypnotische akustische Sinnestäuschungen
  • 28. Systematische posthypnotische Amnäsien
  • 29. Negative akustische und optische Sinnestäuschungen
  • 30. Hyperästhesie

Die genaue Einteilung ist allerdings umstritten und wird höchstwahrscheinlich von der Versuchsperson abhängig sein. Es ist also möglich, dass bestimmte Phänomene bei der einen Person schon in einem leichteren Stadium zu beobachten sind, wärend eine Andere bestimmte Reaktionen erst viel später oder aber gar nicht zeigt.

Selbsthypnose

Es existieren verschiedenste Methoden, einen hypnotischen Trancezustand bei sich selbst hervorzurufen, zu den bekanntesten zählt das autogene Training oder die Meditation.

Es gilt der Grundsatz: Jede Hypnose ist eine Selbsthypnose! Wenn jemand nicht hypnotisiert werden will, kann man ihn nicht hypnotisieren. Da aber wenn Wille und Glaube sich feindlich gegenüberstehen ausnahmslos der Wille unterliegt, wird eine Person auch dann hypnotisierbar sein wenn sie nicht will - falls sie glaubt dass sie hypnotisiert werden kann.

Hypnose in der Therapie

Die Anwendungsmöglichkeiten der therapeutischen Hypnose sind vielgestaltig. So wird Hypnose oder werden hypnoseähnliche Techniken (siehe z.B. NLP) von allen psychischen und psychosomatischen Störungen,Suchtkrankheiten, Sprachstörungen (z.B. Stottern),Verhaltensstörungen, Beziehungsprobleme in Familie und Partnerschaft, Erziehungsprobleme, zur Steigerung des Selbstwertgefühls, zum Stressabbau und bei Ein- und Durchschlafproblemen verwendet.

Hypnose wird dabei oftmals innerhalb eines umfangreicheren Therapieprogramms eingesetzt und sollte nicht auf die Verwendung von Hypnose-CDs, wie sie immer mehr auch im Internet angeboten werden, reduziert werden. Zur Selbsthilfe stehen die Methoden der Selbsthypnose zur Verfügung, welche in vielen Fällen schon eine gute Abhilfe bei bestimmten leichteren Problemen - wie etwa Stress oder Schlafstörungen - leisten können.

Auch im Sport wird Hypnose von vielen Hochleistungssportlern zur Leistungssteigerung eingesetzt. Weitere Gebiete auf denen Hypnose eingesetzt werden kann, sind Erfolgsmanagement, positive Lebensgestaltung, Persönlichkeitsentwicklung.

Gefahren der Hypnose

Der von Seiten einiger Therapiehypnotiseure vorherrschenden Meinung, ein Mensch könne unter Hypnose niemals etwas wider seinem Willen tun, stehen Fälle gegenüber, wo Menschen unter Hypnose eine Bank überfallen haben oder auch versucht haben sollen, eine ihm nahestehende Person umzubringen.

Der Hypnotisierte muss allerdings eine latente Bereitschaft und den unbewussten Wunsch haben, dieses zu tun, sonst wird das Unbewusste dieses Menschen die Suggestion des Hypnotiseurs nicht annehmen.Suggestion. Selbst im tiefen Hypnose-Zustand, dem Somnambulismus, ist es nicht möglich, dem Hypnotisierten Umstände einzureden, die dazu führen, dass der Hypnotisierte die Umgebung einzig in der Form wahrnimmt, wie es der Hypnotiseur bestimmt. Vermittelt man also den Hypnotisierenden den Eindruck, eine in Wirklichkeit verbrecherische Handlung wäre etwas legitimes und sogar notwendiges oder positives, besteht die Gefahr, dass der Hypnotisierte dieses Verbrechen tatsächlich begeht, nur dann, wenn es bisher schon der unbewusste Wunsch des Hypnotisierten war. Dies setzt aber auch eine große Suggestionsbereitschaft des Hypnotisierten und ein entsprechendes Können des Hypnotiseurs voraus.Nur, wenn dies alles zusammen spielt, kann es zu solchen Handlungen kommen. Auch in Fällen, in denen ein Hypnotiseur eine Person zum in einen Trancezustand versetzt, um mit ihr Geschlechtsverkehr zu haben, kann dies nur funktionieren, wenn der unbewusste Wunsch bei dieser Person schon vorher da war.

Die grösste Gefahr für den Ruf des medizinischen und psychotherapeutischen Verfahrens Hypnose geht von der sogenannten "Bühnen- und Showhypnose" au. Dabei suggerieren Showhypnotiseure den Menschen, dass so gut wie jeder dazu gebracht werden kann, Dinge zu tun auf die er nicht will und darauf keinen Einfluss zu haben. Showhypnotisuere arbeiten hauptsächlich mit Mitteln der Massenpsychologie und der Täuschung der Wahrnehmung. Das Verfahren Hypnose ist absolut nicht gefährlich und frei von jeglichen Nebenwirkung, weil das Unbewusste keine Suggestionen aufnimmt, für die es nicht bereit ist. Sollte ein Rappoertverlust zwischen dem Hypnotiseur und dem Hypnotisierten entstehen, so führt dies lediglich dazu, dass die Trance aufgelöst wird und kein Arbeiten in Hypnose mehr zwischen diesen beiden Menschen möglich ist. (siehe Rapport). . Insbesondere bei allen vorhandenen psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen ist mittlerweile wisenschaftlich nachgewiesen, dass Hypnose eines der besten Verfahren zur Heilung ist. Um aber nützlich zu sein, muss Hypnose unbedingt von einem erfahrenene, gut ausgebildeten Hypnotherapeuten durchgeführt werden.

Berichte von verursachten Unfällen und die zweifelhafte Moralität von Bühnenhypnosen haben in einigen Ländern zum Verbot von Showhypnose geführt. In Deutschland ist die Showhypnose allerdings weiterhin erlaubt und es existieren bereits Zusammenschlüsse seriöser Showhypnotiseure, welche dem Misbrauch der Hypnose durch Hochstapler und unverantwortliche Hypnotiseure entgegentreten wollen (siehe Weblinks).

Operationen unter Hypnose

Operationen unter Hypnose sind vor allem bei kleineren operativen Eingriffen gut möglich. Vor allem in zahnärztlichen Bereich wird Hypnose immer mehr für eine schmerzfreie Behandlung ohne Schmerzmittel und Spritze angewandt. Auch gibt es in Deutschland immer mehr Zahnärzte, die Hypnose für operative Eingriffe verwenden (siehe Weblinks). Hypnose gilt als Alternative für Patienten, die allergisch auf Narkotika reagieren. Zudem ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass mittels Hypnoe eine schnellere Abheilung herbeigeführt werden kann. In anderen europäischen Ländern (z.B. in Schweden) sind schmerzfreie Behandlungen mittels Hypnose weit verbreiteter als hier. Für die Operation unter Narkose wird eine Vorbereitungszeit vom Hypnosetherapeut und vom Patienten benötigt. Ärzte geben acht, was sie während der Operation sagen - was sie ja eigentlich auch sonst sollten - denn der Patient ist wach und weiß wo er ist und was gerade passiert. Nur versetzt er sich mit Hilfe des Hypnotherapeuten in einen tiefen Trancezustand in dem er den Schmerz nicht mehr wahrnimmt. Schmerzausschaltung ist eine angeborene Eigenschaft aller Menschen, die mit Hilfe von Hypnose aktiviert werden kann.

Schwerere Operationen, bei denen z.B. größer Blutverlust eintreten kann, benötigen natürlich weiterhin eine medizinische Anästhesie mit Hilfe von Nakosemedikamenten.

Hypnose und Glauben

Im Allgemeinen vertritt man den Standpunkt, dass Hypnose nichts mit Magie oder Glauben zu tun hat. Bezeichnend hierfür ist aber, dass in manchen Glaubensrichtungen hypnoseähnliche Zustände hervorgerufen werden (speziell in Sekten, um die Gläubigen zu beeinflussen). In gewissen Religionen oder bei einzelnen Vertretern und Richtungen bestimmter Religionen wird die Hypnose als etwas Okkultes angesehen. In diesem Fall müsste die Kritik im Detail analysiert werden; möglicherweise werden nämlich tatsächlich nur bestimmte Formen der Hypnose abgelehnt.

Bühnen, Variete-, oder Showhypnose

Bühnen, Variete-, oder Showhypnose sind Veranstaltungen, wo ein Hypnotiseur zur Unterhaltung eines Publikums Freiwillige hypnotisiert. Das Spektrum der hierbei erzielten Ergebnisse ist von enormer Größe. So berichten Anwesende, wie dem Hypnotisierten suggeriert wird, er sei ein Hahn, und er tatsächlich anfängt zu krähen, eine ganze Zitrone isst, ohne das Gesicht zu verziehen, im Glauben es sei ein Pfirsich, ein beliebiges Münzstück auf die Hand bekommt, mit der Suggestion es sei glühend heiß, und der Körper darauf mit einer Brandblase reagiert.

Die Glaubwürdigket der Showhypnose leidet an Hochstaplern, die sich in ihren Shows Hilfsmittel bedienen, wie zum Beispiel Äther um den Anschein zu erwecken, dass die Leute auf Kommando 'in Hypnose fallen'. Andere nutzen auch schlicht den Effekt der Massenpsychologie. Dabei benimmt sich eine Person beispielsweise wie ein Kind, nicht weil sie hypnotisiert ist, sondern weil sie vor einem großen Publikum steht.

Weitere Phänomene durch Hypnose

Umstritten ist die sogenannte Reinkarnationstherapie, in der Menschen über ihren Geburtszeitpunkt in die Vergangenheit zurückversetzt werden. Einige Patienten berichten dann über Erlebnisse in ihren angeblichen früheren Leben. Weitere Phänome, die durch Hypnose ermöglicht werden sollen, ist das Sehen durch feste Materie, das Erkennen einer Karte an der Rückseite und der Kontakt mit Verstorbenen und Geistwesen.

Diese Phänomene sind in den esoterischen Bereich einzuordnen und haben mit "Hypnose" an sich nichts zu tun.

Wo darf Hypnose nicht angewendet werden

Bei geistig Behinderten und Psychosen sollte Hypnose nicht angewendet werden. Weiterhin ist bei Epilepsie, Kreislaufproblemen und Herzproblemen eine Hypnose nur mit größster Vorsicht und unter Aufsicht eines Arztes anzuwenden. GRUNDSÄTZLICH gilt, das Hypnose vieleicht medizinisch umstritten sein mag, aber genau wie eine "neue" schulmedizinische Methode sollte Hypnose nur und ausschliesslich von Fachleuten angewendet werden. Da die Auswirkungen im wörtlichen Sinne furchtbar sein können, sollte man genausoviel Sorgfalt auf die Auswahl eines Hypnotiseurs legen, wie auf die Auswahl des Chirogen der eine komplizierte OP auführt.

Weblinks

• http://www.dgh-hypnose.de
• http://www.hypnose-kikh.de
• http://www.hypnosegesellschaft.de - Freie Gesellschaft für Hypnose e.V.
• http://www.dgzh.de/ - Zahnärztliche Hypnose
• http://www.hpz.com/hypgesch.html - Geschichte der Hypnose
• http://www.hpz.com/mythoshypnose.html - Der Mythos Hypnose
• http://www.hpz.com/showhypnose.html - Wie und warum funktioniert Bühnen-Hypnose?
• http://www.hypnoselernen.de/showhypnose.php4 - Showhypnose / Bühnenhypnose in der Praxis
• http://www.gwup.org/skeptiker/archiv/2001/4/willenlos_im_rampenlicht.html
• http://www.meg-hypnose.de/hypn.htm - Klinische Hypnose und Hypnotherapie
• http://www.hypnoseberatung.de/selbsthypnose.html - Anleitung zur Selbsthypnose
• http://www.hypnose-gesundheit.de

Siehe auch: Neurolinguistische Programmierung, Konzentration, Hypnotherapie, Psychotherapie, Portal Psychotherapie