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Aquafitness

aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
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Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Poolnoodle, Disc, Gürtel oder Hanteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Literatur

  • Jeannette und Andreas Hahn, Aquatraining, Meyer & Meyer Sport Verlag, 2005; ISBN 3898991385
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