Salto (Sprung)

Der (oder das) Salto (Lateinische Sprache. Sprung; Plural: Saltus oder Salti m.) ist ein freier Überschlag um die Breitenachse des Körpers. Der Salto wird im Kunstturnen, Trampolinturnen, Wasserspringen, Breakdance, XMA und Free Running in verschiedenen Formen und Variationen (z. B. Salto mit mehreren Schrauben beim Turnen oder mehrfache Salti beim Wasserspringen) vorgeführt.

Ein Salto Mortale (Todessprung) ist eine häufig am Trapez gezeigte Variante des Saltos, bei der ein mehrfacher Überschlag ausgeführt wird.

Ausführung

Die Ausführung des Saltos ist recht simpel, wenn in der nebenstehenden Animation auch ein wenig zu früh geöffnet wird. Ein Anlauf, dann ein kleiner Sprung nach vorne, um Schwung zu bekommen, und nun werden die Arme vor dem Körper nach unten geschleudert. Es wird abgesprungen, sobald man kurz davor ist, senkrecht zu stehen. Dabei sollten die Beine möglichst weit angezogen und auch ein wenig auseinandergedrückt werden, damit sich der Springer nicht ungewollt mit dem Knie an die Nase stößt. Der Vorwärtssalto erfordert nicht viel Mut, aber Übung, da man am Anfang noch kein Gefühl für die Landung hat und die Beine zu früh oder auch zu spät ausstreckt. Der Rückwärtssalto hingegen ist einfacher – lediglich die Angst gilt es, zu überwinden. Am besten sollte mit einem Fachpersonal aus z. B. Turnvereinen auf gepolsterten Matten geübt werden.

Verwandte Übungen

Eine mit dem Salto verwandte Übung ist der Handstützüberschlag rückwärts, der Flickflack.