Regeneration (Sport)

Regeneration - Sport

Als Regenerationsfähigkeit lässt sich die Potenz des Körpers bezeichnen, das nach sportlicher Belastung entstandene Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen auf das ursprüngliche physiologische Mass.

Entscheidende Faktoren hierfür sind:
1. Kondition (intern):
- Stoffwechselumsatz (Austauschgeschwindigkeit Metabolite (Abfallstoffe) mit unverbrauchter Substanz)
- körperliche Konstitution (Muskelaufbau, Zustand von Organen)
- Herzschlagvolumen
2. externe Massnahmen:
- Zufuhr (Ersatz) der verbrauchten Stoffe
- Rückführung von (Gleichgewichts-) Lagen (z.B. pH-Wert)
- Unterstützung physiologischer Vorgänge durch Ruhe bzw. Bewegung
- Steigern des subjektiven Wohlbefindens