Ausdauersport

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Zum Ausdauersport zählen alle aeroben Sportarten, d.h. eine konstante Belastung bei Sauerstoffüberschuss führt zur Verbesserung der Ausdauer. Dies wird erst nach ungefähr 30 Minuten Ausdauertraining erreicht.

Ausdauersportarten

Dauerlauf, Jogging, Walking, Bergwandern
Schwimmen
Radfahren, Inlineskating
Triathlon
Skilanglauf

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