Massage
Massage kommt aus dem Griechischen "massein" und ist eine Methode zur Entspannung und Heilung des Körpers mittels kneten, walken oder drücken der Muskelgruppen und Haut.
Massagetechniken der Klassischen Massage
Effleurage
Effleurage ist eine Streichung. Streichungen wirken beruhigend und wärmen die betreffenden Hautpartien auf. Darüber hinaus wird das Massageöl auf dem Körper verteilt. Streichungen sind vor allem für den Anfang und das Ende einer Massage geeignet.
Petrissage
Petrissagen sind (übersetzt) Knetungen. Haut und Muskeln werden zwischen Daumen, Zeige- und Mittelfinger gefasst und geknetet. Knetungen werden vor allem verwendet um Verspannungen zu lösen. Knetungen wirken auf die Muskulatur und das Unterhautbindegewebe. Die Durchblutung wird gefördert.
Friktion
Friktion heisst übersetzt Zirkelung. Bei der Zirkelung streicht der Masseur mit den Fingerspitzen, den Handkanten oder -ballen oder mit der Faust kreisend, mit zu- und abnehmendem Druck, über die Haut. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur gelockert.
Tapotements
Tapotement heisst übersetzt Klopfen. Klopfen mit den Fingerspitzen, den Handkanten oder Handflächen belebt die Haut und dient der Tonusregulation der Haut.
Vibration
Vibration heisst übersetzt Schütteln. Schütteln wird vor allem bei elektrisch betriebenen Vibrations-Massagegeräten verwendet. Die Vibrationen wirken Muskelentkrampfend und -lockernd und fördert auch die psychische Entspannung.
Heilwirkungen
Regelmäßige Massage kann Angstgefühle abbauen, verspannte oder verkrampfte Muskeln lösen und steife Gelenke wieder beweglicher machen. Darüber hinaus führen Massagen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Massagen können sowohl eine verspannte als auch eine unterforderte Muskulatur wieder funktionsfähig machen. Sie verbessern den Zustrom frischen Bluts in den behandelten Bereichen verbessern und somit die örtliche Durchblutung steigern.
Außerdem können Massagen Narben- und Gewebsverklebungen lösen und Schmerzen lindern. Sie haben eine reflektorische Wirkung auf innere Organe.
Massagearten
- Shiatsu
- Fußreflexzonen-Massage
- Akupressur-Massage
- Erotische Massage
- Lymphdrainage
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