Die 18,9 km lange Mehe ist ein linker Nebenfluss der Oste in Niedersachsen. Er liegt oberhalb der Bundesstraße 495 und wird unter anderem für den Kanusport genutzt. Die Quelle befindet sich an der Straßenbrücke Großenhain / Ebersdorf, die Mündung in die Oste ist in der Nähe von Laumühlen.
Die Mehe hatte für die Wahl des Wappens der Samtgemeinde Geestequelle Bedeutung, das die Wasserscheide zwischen Weser und Elbe in einem Flusssymbol verdeutlicht. Die in der Samtgemeinde entstehenden Flüsse Lune und Geeste (Fluss) fließen in die Weser, die Mehe hingegen in die Elbe.