Trauer

Trauer ist eine Stimmungslage des Menschen, die beim Verlust eines geliebten Gegenübers (Menschen, ggf. auch Tiere) auftritt.

Meist führt die Trauer zu einer gewissen Lähmung der normalen Aktivitäten des trauernden Menschen.

Wie kann man die Trauer überwinden

Zum Überwinden der Trauer gibt es zwei Ansätze: Die Verdrängung und die Verarbeitung

Gegenwärtig ist eine Tendenz zur Verdrängung der Trauer zu beobachten:

Durch körperliche Aktivität oder Ablenkung kann man Trauer versuchen zu verdrängen.
Man kann versuchen, den Verlust zu ersetzen.
- Beispiel:Eine ältere Frau hat ihren Hund verloren. Sie verliert darüber ihren Lebensmut. Sie bekommt von ihren Kindern einen jungen Hund geschenkt und überwindet langsam ihren Verlust.

Ein eher traditioneller Ansatz ist die Verarbeitung der Trauer:

Überwunden im Sinne einer intensiven Bewältigung wird Trauer, indem sie bewusst gemacht wird (Trauerarbeit).
Jahrhunderte alte Trauerbräuche und Rituale haben durch die Kulturgeschichte hindurch eine stabilisierende und sinnstiftende Rolle gespielt. Durch Erinnerung, und darin symbolisch wiederholtes Zurückholen und Weggeben des Betrauerten wird ein Sich - Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes sowie ein allmähliches Bejahen und Loslösen ermöglicht.
Von entscheidender Bedeutung ist ein Ort der Trauer. Er macht Pflege ("Wiedergutmachung") möglich, die Gewissheit einer "letzten Spur", Selbstvergewisserung und einen neuen Anfang.
Darüber hinaus ist die Klage ein konstituves Trauermoment. In der Kulturgeschichte lässt sich ein Wandel vom Klagegeschrei hin zum differenziert artikulierten Gesang (Requiem) beobachten.
Trauer bedarf der Klage.
- In der heutigen musisch verarmten Gesellschaft, die weder der unartikulierten Klage noch dem kollektiven Trauergesang einen angemessenen Raum mehr zu bieten scheint, kommt dem Gespräch die Aufgabe der Trauerüberwindung zu.

Dabei ist zu berücksichtigen, dass der Tod im Alltag schwer fassbar geworden ist, weil er außerhalb der Medien kaum vorkommt. "Wir werden nicht mehr mit dem Tod erzogen - dieses alte klassische memento mori - sondern wir werden dem Tod entzogen".

Insofern sollte eine angemessene Überwindung der Trauer bereits vor dem Tod beginnen.

Hilfreich ist eine vermehrte Zuwendung und Aufmerksamkeit für Trauernde, auch wenn diese vielleicht vom Betroffenen abgelehnt und zurückgewiesen wird. Es kann sinnvoll sein, eine Psychotherapie durchzuführen. Es kann sinnvoll sein, einen Trauernden enger zu begleitend, vermehrt zu besuchen oder ihn in einer anderen Familie aufzunehmen. Es ist wichtig, einen Trauerenden vor einer übermäßigen pathologischen Trauer, wie Selbstmordgedanken, Suchtverhalten, völliger Inaktivität und Depressivität zu bewahren.

Die Trauer heißt im Englischen sorrow oder grief.

Verwandte Begriffe

Tod
Verlust
Verlassenheit
Depression
pathologische Trauer
Friedhof
Trauermusik
Trauergesang
Trauerkleidung
Trauerzeit
Traurigkeit
Melancholie
Hospizbewegung
Verwitwung
Suizid und Suizidalität/Selbstmord
Trauernde Kinder
Verwaiste Eltern

Fragen zum Thema Trauer

Wo ist das "Trauerzentrum" im Gehirn ?
Welche Hormone und Neurotransmitter sind im Gehirn für eine traurige Stimmung zuständig?
Kann man mit vermehrter körperlicher Arbeit Trauer überwinden ?
Gibt es Trauer bei Tieren?
Wie kann man Trauer bei Tieren nachweisen ?

Literatur

Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd.III, S.193-194. Erscheinungsjahr 1915.
Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1980.
Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht.
Jerneizig, R. & Langenmayr, A. (1992). Klientenzentrierte Trauertherapie. Eine Pilotstudie zur Erfassung der therapeutischen Wirksamkeit. Göttingen u. a.: Hogrefe.
Ochsmann, R. (1993). Angst vor Tod und Sterben. Göttingen: Hogrefe.
Wittkowski, J. (1990). Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft.
Worden, J. W. (1986). Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern u. a.: Huber.
Ariès, P: Geschichte des Todes, dtv München, 1982
Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz,1990
Lutz, G. & Künzer-Riebel, B. (Hrsg.): Nur ein Hauch von Leben. Eltern berichten vom Tod ihres Babys und von der Zeit ihrer Trauer. Frankfurt: Fischer, 1988

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